VİDEO 2. Anatomi ve Biyomekanik:

Anatomik bir pozisyonda, ayakta duran bir kişinin üç ana düzlemi vardır: sagittal düzlem, frontal düzlem ve horizontal düzlem. Sagittal düzlemde fleksiyon-ekstansiyon, dorsifleksiyon-plantar fleksiyon, öne ve arkaya eğilme hareketleri yapılır. Frontal düzlemde abduksiyon-adduksiyon, lateral fleksiyon, ulnar-radial deviasyon, inversiyon ve eversiyon hareketleri yer alır. Yatay düzlemde ise iç-dış rotasyon ve aksiyal rotasyon hareketleri gerçekleşir.

 Bu düzlemlerin anlaşılması omurga hareketlerinin kavranması için önemlidir. Omurganın servikal, torakal ve lomber kısımları sagital düzlemde fleksiyon-ekstansiyon, frontal düzlemde lateral fleksiyon ve yatay düzlemde aksiyal rotasyon hareketlerini gerçekleştirir.

 Vücudumuzdaki eklem hareketlerini incelerken üç temel artrokinetik hareketle karşılaşırız; yuvarlanma, kayma ve dönme. Bu hareketlerin yanı sıra, kuvvetler veya yükler kas-iskelet sisteminde gerilme, sıkışma, bükülme, kesme, torsiyon ve kombine yüklenmeye yol açabilir. Omurganın da bunlara paralel osteokinetik hareketleri olduğu unutulmamalıdır.

 Omurganın temel hareketlerine ve duruşumuzu yöneten kas gruplarına ve bunların etkileşimlerine bakıldığında gövde-sırt kasları, core ve stabilizatör kaslar öne çıkmaktadır. Kas aktivasyonları izometrik, konsantrik ve eksantrik olmak üzere üç tipte gerçekleşir ve eklem hareketlerinin doğru şekilde yapılmasını sağlar. Doğru kas fonksiyonları ve etkileşimi, düzgün harekete ve doğru duruş diziliminin oluşturulmasına olanak tanır.