VİDEO 14. İkili görev/ Dual Task

Sağlıklı geriatrik popülasyonda ikili görevli egzersizler uygulanabilir. Bu egzersizler, bireyin aynı anda iki farklı görevi yerine getirmesini gerektiren aktiviteleri içerir. Bu tür egzersizler, günlük yaşam aktiviteleri sırasında karşılaşılan zorluklarla başa çıkmak, dengeyi korumak, düşme riskini azaltmak ve bilişsel işlevleri geliştirmek için kullanılabilir. Özellikle yaşlı bireylerde motor becerilerin ve bilişsel işlevlerin eş zamanlı kullanımı günlük yaşamda büyük önem taşımaktadır. İkili görev egzersizleri, yürürken konuşmak, bir nesneyi taşırken dengeyi korumak veya aynı anda birden fazla görevi gerçekleştirmek gibi etkinlikleri içerebilir.

CYakala ve Say: Bir topu yukarı atın ve sayın veya alfabeyi geriye doğru okuyun.

İleri Seviye için- Voleybol ve Sayı Toplamı: Bir partnerle voleybol oynayın ve her vuruşta aynı anda belirli bir sayıyı (7 gibi) belirtin.