Öneriler (Kurs boyunca çalışmadan önce nelerin gözden geçirilmesi iyi olur?)

Karar verme süreci omurga için rehabilitasyon programı ve egzersizlerden bahsederek başlayacağından, lütfen kendinize hatırlatın:

• Dersin bir sonraki bölümüne geçmeden önce omurganın anatomisini ve biyomekaniğini, özellikle kasların işlevine vurgu yaparak gözden geçirin.
• Ergen bireylerde hem zihinsel hem de fiziksel olarak görülebilecek problemleri dersten önce gözden geçirerek fikir sahibi olabilir ve başkalarıyla tartışabilirsiniz.
• Kas fasya bağlantılarını kurabilmek, spinal anatomi ve biyomekanik bilginizi pekiştirmek için avantajlı olacaktır.

Bu kurstaki kaslar; abdominaller, glutealler, erektör spina, alt çapraz sendrom için iliopsoas, üst çapraz sendrom için üst trapezler, derin boyun fleksörleri, alt trapezler, serratus anterior ve pektorallerdir. Detaylı açıklamalar e-kılavuzda  mevcuttur.