VİDEO 10. Dans Terapisi

Dans terapisi, müzik eşliğinde üst ekstremite fleksiyon, ekstansiyon, önkol pronasyonu ve supinasyonu içeren dansa dayalı hareketlerden oluşabilir. Ek olarak, kol sallamalar, adımlarla ritmik hareketler, alt ekstremite hareketleri ve ileri-geri hareketler, ağırlık transferini arttırmak ve diz, ayak bileği ve kalça çevresindeki kas gücünü arttırmak için birleştirilebilir.

Isınma ve soğuma süreleri, boyun kasları, ön-arka omuz kapsülü, gövde ekstansörleri, hamstring ve gastroknemius kaslarına yönelik germe egzersizleri ve nefes egzersizleriyle birlikte artırılabilir (Müzik: Chama Wijnen – Reaching ve Michael Kiwanuka – Cold Little) Kalp). Her biri 45 dakika süren seansların en az altı hafta boyunca haftada en az bir kez yapılması önerilir. Araştırmalar, dans hareketi terapisinin yaşlı bireylerde esneklik, kas kuvveti ve dayanıklılığı, denge, kardiyovasküler dayanıklılık ve bilişsel işlev gibi parametreleri iyileştirdiğini göstermiştir.”